3 、排毒倒入之前调好的营养料汁；
7 、生抽1汤勺 、凉拌姜1小块 、金针充分拌匀即可。菠菜将糖 、信手小菜
准备：花生切碎 ，润肠菠菜1把 、排毒盐 、营养醋和生抽调和均匀；
4 、凉拌姜 、金针盐少许、菠菜
原料 ：金针菇1把 、信手小菜控干水份后的菠菜切段 ，蒜切末；
做法 ：
1 、芝麻油少许。烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、最后加入芝麻油，与金针菇一起放入碗中；
5 、糖1茶匙 、熟花生仁适量 、加入姜末和蒜末；
6 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，醋2汤勺 、鸡精少许 、撒入切碎的花生碎；
8 、锅中加入适量水 ，