南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但没办法一次还清 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。出游、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，虽然能透支 ，
国庆长假过后 ，”
“补觉能补的是困倦，”
补觉只能帮一部分人缓一缓，“睡眠债更像信用卡 ，”尹红蕾分析 ，
| 反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来。并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ， |