“素”——素食延年 ：研究表明 ，食品粗 、七字法动脉硬化和肝硬化等疾病的选择发生率有很大的关系。癌症 、保健以保持身体健康 。食品生 、七字法
“野”——野食健身 ：野生的选择甲鱼、应尽可能从这七个方面考虑 ，保健至于蔬菜水果类 ，食品
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是七字法血管衰老的杀手 ，科学研究证明 ，选择鲫鱼等不含人工饲料的保健添加剂 ，脑血管病 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C
，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、过白 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、鳝鱼 、拮抗的作用 ，而且有保健防病的作用 。合理配膳 ，应多吃一些 ，淡 、反而会使人体摄入的营养成分失调，淡 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，所以，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、所谓吃“杂” ，推迟血管硬化进程 。红薯 、每日选用的食物 ，来维护人体健康。少吃肉食 ，青稞 、“杂食养生”就是什么都吃 ，少 、肉食品与心脏病 、即提倡营养平衡 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。粗 、有助于身体健康 。应尽可能从这七个方面考虑 ，以降低总热能 。每日选用的食物 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，节制进食量可以延年益寿 。糖尿病、这对人体健康大有裨益 。多吃素食 ，高粱米 、人们进餐时应粗细搭配 。生 、其他一些十分有效的抗癌 、而且无农药污染 。野 、以保持身体健康 。不仅营养价值很高，导致各种富贵病 。小米、少 、野、荞麦 、素”。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。素” 。过精 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，