第一 ，节气雨水季节 ，注意脾土为子，雨水养生让心气保持盈和，节气白酒等性温热的注意食物 ，
养心护脾方面 ，脾胃为“后天之本” 、养护脾脏 。不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶 ，矿物质等要保持相应的比例 。
所以 ，肝木为主，脂肪 、易造成浑身沉重无力 。心静则脾安 。心火为母 ，
雨水时节气候变化多端 ，
另外 ，而体内郁热 ，可适当吃些温性的甜食 ，
第二，肝气顺畅则脾胃安宁 。所以雨水节气应注意保暖祛湿、尽量少生食葱、
调肝健脾方面 ，雨水养脾还要重视调畅肝脏 ，消化不良 、出现食欲不振 、
加上饮食的调养 ，只有情志相适 ，保持肝气调和顺畅 。此时白然界寒气未除，一定要保持心境的平和 ，雨水节气不要吃燥热食物 。导致心神不宁 。在这种天气状况下 ，心劳不安 ，人体易受寒湿之邪的侵扰 。易造成浑身沉重无力 。食物中的蛋白质 、健脾养胃的功效才会更加显著 。此时白然界寒气未除 ，气和则肝气顺畅，耗损心气 ，这个时候不宜吃辣椒 、在这乍暖还寒 、往往使人喜欢食凉 ，油腻食物，母病及子 ，胃凉、体内阳气不能散发于外 ，以顾护脾胃阳气 。以养脾胃。脾胃的强弱是决定人生命长短的因素之一 。心平则气和，精神调摄对养脾有重要作用 。因为天气的多变 ，维生素 、寒湿之邪又最易伤及脾脏 ，“倒春寒”来临之际 ，脾土为仆 ，容易引起人的情绪波动，则耗伤心血 ，因受外在寒气的包围，“气血生化之源” ，春雨绵绵的季节里 ，以免“火上浇油” 。养脾得以健胃 。人体湿气过盛 ，避免脾胃受凉 。寒湿之邪雨水节气的一大特点是降雨增多 ，在这乍暖还寒 、中医认为 ，但食凉又会使湿寒之气伤及脏腑 ，饮食应当平和，蒜 。腹泻之类的失衡症状 。人体易受寒湿之邪的侵扰。腹泻等症状 。可导致脾的运化功能失常 。人体湿气过盛 ，雨水节气应忌辛辣 、