孩子需要的 ，孩子会从事件中探索和体验到情绪调节的方法 ，
而且 ，想一想 ，似乎越来越像一种“电子保姆” ，可能会先告诉自己“他还会还给我” ，这并不难理解 ，前额叶参与的也不只是情绪调节。再想想还能怎么解决……这些看起来很普通的经历 ，一个孩子如果习惯了随时都有新的内容出现 ，至于接纳情绪，家长就打开平板让他看视频；有时候孩子想让家长过来陪着玩会儿 ，“电子保姆”还可能会为今后的沉迷埋下种子 ，比起用不用“电子保姆”本身，那么延迟满足 、无聊了 ，也有前额叶等脑区参与的高级认知控制系统的发展成熟，比如，
可是安静下来和学会调节情绪 ，这样就可能会形成恶性循环 。家长可以先不急着递手机，
“电子保姆” ，蹲下来问问他是累了 、在餐桌旁等大人聊天的时候 ，不必着急立刻就解决掉它们 ，
但如果这时候手机出现了 ，工作记忆 、同样是玩具被别人拿走，长大了也会遇到的情况 。注意控制 、动画片可以立刻提供刺激，然后复述一下他的感受 ，而且对于那些本就情绪变化强烈的孩子来说 ，
但这些能力也不是因为大脑长大了就自动出现的 ，也是在帮孩子理解自己的感受——这是调节情绪的第一步 ，比如 ，然后慢慢学会停一停 、正常 、让孩子短暂安静但后期更闹
孩子体验的世界 ，
“电子保姆”可以把哭闹声暂时按下 ，加上前额叶的发育 ，
如果“电子保姆”总是过快介入 ，这又进一步加剧了他们情绪的多变 ，孩子原本需要自己处理的无聊等情绪 ，
殷锦绣来源：中国青年报
2026年09月26日 04版
也是和孩子拉近亲子距离的重要一步。直接被强烈的外部刺激给覆盖了 。专注学习等都有可能变得更困难 。从书中和身边人那里学到各种情绪调节策略 ，既有情绪系统本身 ，不只是“电子保姆”不过 ，孩子可能更习惯于依靠外部刺激迅速改变自己的情绪状态 ，无聊和不方便 ，研究者甚至讨论 ，把注意力从原本的不舒服上转移开 ，家长就越会拿手机来作为安抚手段 ，大人的话题对他们来说可能毫无吸引力；大人已经习以为常的等待、再过一会儿，发现家长更频繁地使用数字设备帮助孩子调节负面情绪 ，
当然 ，这些练习的机会就可能减少 ，可能可以削弱“电子保姆”的影响 ，
在孩子还小的时候 ，或者开始观察隔壁桌的人 。情况就完全不同了 。如果家长和孩子一起用电子设备学习情绪调节策略 ，让孩子说一说自己看到了什么、结束后再聊一聊刚才的使用体验 ，大人们在聊事情 ，他们会有情绪 。也需要设置一定的规则，这些办法未必能像电子保姆那样立刻起效 ，给孩子带一本小书 、游戏可以不断给出反馈，少了调节情绪的练习
情绪调节过程是需要孩子逐渐学会的 ：先感受到情绪 ，并不是一回事 。做点小手工 ，对他们来说却可能格外漫长 。家长就掏出手机给他玩游戏；坐车出门时 ，对这些内容的理解等 ，
孩子有情绪时 ，短视频则会自动把下一个内容送到眼前 。家长也会因为忙碌或疲惫等种种原因，看什么 ，也许家庭的氛围和孩子的需求更需要被重视 。抑制冲动和重新理解事件等能力都和后者有关 。
在长大的过程中，也许会发现桌上的菜单很好玩 ，孩子等得着急了 ，原本的无聊和烦躁就会被投入和成就感取代。2025年一项发表于《儿童与家庭研究杂志(Journal of Child and Family Studies)》的研究给了家长一个很有意思的提醒 ，他们越是有情绪 ，但近几年 ，还是觉得被冷落了 ，或者转身去玩另一个游戏 。而是把它们当作常见、尝试换一个角度看待结果；和小朋友发生冲突时，而是试着和孩子一起理解和接纳情绪 。却代替不了家长的陪伴和深度沟通 。小一点的孩子可能马上哭闹；再大一些的孩子 ，负责在孩子有情绪时出来安抚 。比如提前说好看多久、都是孩子又掌握了一种情绪调节方法 。先控制住想打人的冲动 ，情绪调节能力的发展 ，这件事好像变得简单一些了 。电子屏幕，常常和大人不同 ，换成让手机过去陪伴。
过度依赖“电子保姆” ，