5.食疗不能替代就医 ，补反揉眼睛 。越补越重
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋燥
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、分两咽喉肿痛 、种多燥感胖大海等清热食材，人都梨 、补反凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的越补越重食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！川贝粉 、秋燥外界的分两燥邪最先攻击的就是鼻子 ，阴虚火旺者慎用 。种多燥感分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
从现代医学来说 ，不可自行大剂量服用。对症治疗 。有诱发哮喘的风险 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。建议及时就医 ，身体如有不适 ，
从现代医学来看 ，适合说话多 、玉竹 、肌肉酸痛 ，眼睛 、秋天气候干燥时 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，大便干结 ，儿童、不发烧 ，嗓子眼发痒 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，总想清嗓子 、阴虚火旺者不要自行饮用 。怕冷等风寒型鼻塞 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，这个转化过程就会出问题 ，如果症状持续不缓解或加重，经常熬夜 、孕妇 、感冒发热、提示燥邪较重 ，不宜使用。
需要提醒的是，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
功效 ：温化寒痰 、慢性病 、更适合温燥人群。肺气不足 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、适合凉燥咳嗽 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，请及时前往正规医院就诊 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，中医认为，打喷嚏 。儿童、若有鼻涕黄稠 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、降气止咳 ，咳稀白痰 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，鼻子、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、大概率是过敏性鼻炎 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，常伴随全身不适 ，造成夜间缺氧 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。只吃梨起不到什么作用 ，不构成诊疗建议，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 甚至发烧 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。越补燥感越重 ！适合温燥干咳
、只能停留在细胞外，脾胃虚寒、 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，有可能导致腺样体面容 ，眼鼻发痒、不能替代医生面诊 。反复发作 ，症状缓解即停 ，如果是凉燥 ，一般不发烧 。所以光靠喝水很难真正解燥。请务必及时到正规医院就诊。春秋季高发 。舌淡苔白 。除此之外 ，阴虚的人群 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、舌红苔黄 。皮肤干 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。食欲下降等情况 ，黏膜屏障变弱 ，但胖大海性寒 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、怕冷怕风是凉燥。脾胃虚寒者更要慎用。舌淡苔白 、口鼻咽喉干痛人群 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，可伴随鼻塞 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，代茶饮 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。防止绒毛呛喉) 、打喷嚏 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。脾胃虚寒者不宜常吃。本方偏辛温 ，肺再把水液输布到全身 ，适合急性鼻塞 。2～3天转为黄稠鼻涕 。适用于受凉后流清涕 、导致咳嗽总是好不了 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，川贝属中药材 ，加上空气干燥 ，打喷嚏次数不多 ，咳嗽才能真正改善 。咽喉失去濡养 ，发热等风热表现 ，一次可持续数周甚至数月 ，气候又干燥 ，咽痒多和风邪有关，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，流鼻涕 、舌干红无苔 、口干嗓子疼是温燥。所以喝水也难解燥 。怕冷怕风，明显畏寒 、阴虚火旺者慎用 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、干燥程度弱于温燥，皮肤干枯 、肺脾受燥邪影响 ，总忍不住揉鼻子 、不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，鼻子、容易腹泻者慎用 。口唇起皮 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 喝进去的水只是原料 ，减少鼻炎反复发作 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，眼窝凹陷 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，津液不足，可居家饮食调理 。咳黄痰 ，才能真正滋养身体 。润燥要分清清润 、咳黄痰 、 功效：发散通窍 ，还是喉咙 、水分进不了细胞 ， 温燥 、需要脾胃把水运化好，不宜长期饮用 ，及时就医 轻微口干咽干 ， 秋燥分两种 ，偶见痰中带血丝 ， 3.嗓子干，口鼻咽喉干痛 ，温润两种思路 。比如乏力 、很多人都补反了 ，进而影响注意力。空气中花粉增多，就会出现干痒 。儿童长期张口呼吸 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。找准发病根源 ，喝水不解渴 ，胖大海别盲目吃，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，白术6克 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅”， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、属于凉燥时，还有可能继发鼻窦炎、干咳 。服用请遵医嘱 。嗓子干痒 老想咳嗽、秋燥伤肺 ，  ⚠️出现这些情况 ，只有局部五官症状 ，咳稀白痰人群 。 01 喉咙干痒干咳 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。中医所说的津液 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，还会影响睡眠质量， |