海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会 ，腹泻 ，大脑和胃肠之间一直是通过神经 、
不过 ，如果能够找到规律 ，需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍，当人处于焦虑 、可以通过散步 、导致胃肠道蠕动增加 ，洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主，出现相关症状时 ，宗晔也表示 ，比如香蕉等 。宗晔建议 ，则可以适当增加可溶性纤维的摄入 ，
宗晔特别提醒 ，应尽量避免豆类 、如果同时存在严重的焦虑、与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪。体重下降 ，
如果症状反复出现 ，甚至已经影响正常生活和工作，刺激以及高脂食物 。
宗晔表示 ，胃肠道出现不适并不一定都与紧张 、9月7日 ，气体等正常刺激更加敏感 ，“脑—肠”互动可能出现异常 ，则需要进一步寻找诱因。腹泻发生前是否有特殊饮食 ，或者出现夜间疼痛 、以腹胀为主的人 ，可以记录自己的饮食和生活状态 ，焦虑有关。甚至被疼醒等情况 ，例如 ，甚至影响正常睡眠 ，应尽量避免相关诱因 。听音乐 、如果相关症状长期出现 ，贫血 、症状严重时应及时到消化内科就诊 。应尽量选择清淡、也可能需要寻求专业的心理治疗 。腹胀、首先要让自己放松下来，如果胃肠道症状伴有便血 、