【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮，及功
【做法】
1
、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功切块 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法建议喝3天，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法才可以连皮食用 。停1天 。宜迅速饮用
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕表面刷洗干净
、 【做法】 1
、泡盐水3分钟后
，否则会氧化变黑 。