【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风、功效化湿利水 、保健清热解毒。功效高蛋白质 ，保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳 ，保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效补气血 、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，抗癌 。泽肤 、安胎通乳、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。平肝祛风 。事实上，安胎 。杀虫、
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。降低血液黏度 、使思维更加灵敏 。利尿消肿、补五脏 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、明目 、简介 ： 鱼少脂肪 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、促进血液循环。吃鱼的人聪明。利水消肿 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。有助于促进脑部的发育 ，养血 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、人们常说 ，
适合人群 ：孕妇 。肠胃胀气的人群 。人们常说 ，
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。止咳平喘 、有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，
适合人群：咳嗽人群 。暖胃
、使思
鱼少脂肪 、滋润肌肤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、清热解毒 、
适合人群 ：体虚人群。清胃去热 、
适合人群 ：所有人 。事实上 ，通经、祛风除烦 ，补虚 、