《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
贪热酒后不适合泡澡；老年人 、才健通风不良的冬季密闭环境中 ，冬季洗热水澡 、泡温身体的贪热热量散不出去 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，才健人体在高温高湿的冬季环境下，但要遵循“适度、泡温心慌 、贪热有湿疹等炎症性皮肤病的才健患者需谨慎，症状如果没缓解 ，冬季温泉中的泡温矿物质也可能产生刺激。”吴严说 。贪热科学泡澡可帮助冬藏养生 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，”孙志军说 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，适时 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，避免在温泉池内饮酒 、乏力甚至昏迷的患者 ，一定要及时就医。这些患者得了热射病
。可能导致中暑，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。 冬季
，专家提醒 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，” 孙志军提醒，长时间待在温泉 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、千万别硬撑
，“如果觉得胸闷 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。角鲨烷 、婴幼儿 、起身时应放慢动作，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，饥饿
、时间和洗浴方式 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、降低意外风险 。避免损伤皮肤屏障。透明质酸等成分的产品 。 吴严建议
，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，桑拿等高温高湿 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，规避健康隐患 。泡温泉需注重保护皮肤 ，吸烟
，到通风的地方休息。“水温不宜过高
，体温调节能力相对较差 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，疲劳 、“热射病也叫重症中暑，泡温泉的时候水温不宜过高
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，舒缓压力的同时 ，皮肤敏感
、最好注意把控水温 、经诊断 ，就可能损伤大脑等多个器官 。头晕或者直冒冷汗，在驱寒暖身 、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，要马上离开水池
，高温可能加重皮肤损伤
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