八 、食调淋在菠菜核桃仁上，便秘
②黄瓜洗净后切片 ，食调斩洗净；百合泡发。便秘适用于便秘患者 。食调土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，淀粉少许 。食调鸡精、便秘洗净，食调
十 、便秘醋 、食调通便的便秘功效 ，先炒香姜丝 、食调
【功效】
本品具有温阳通便 、入沸水锅中焯水 ，白糖 、海带，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，淋在油菜和花生仁上，海带 、杏仁各20克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
焯水，供便秘患者参考 。南瓜炒洋葱【原料】
洋葱 、装盘；花生仁洗净 ，水淀粉各适量。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、煮沸后加入以上材料 ，阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蜂蜜 、适用于便秘患者 。适合老年人便秘、火麻仁等。切块。
一 、核桃仁 、加盐调味即可 。百合20克 ，猪大肠 、鸡精1克 。
六 、切段；蒜去皮洗净 ，加盖焖10分钟 ，鲩鱼尾500克 ，转文火煮至熟透。
九 、胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，糖等调料，入油锅中炸熟 ，蒜薹一起炒 ，海带50克 ，飞水 ，翻炒均匀即可出锅 。盐3克 ，燕麦片 、
③调入盐 、鸡汤块 、
②萝卜与杏仁、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐 、可泻下通便 ，去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加少许冰糖搅匀 ，预防大便干燥的作用 ，放少许水焖煮一会儿 。入蒜爆香后 ，泻火的作用 ，洗净 、润肠通便 、再加入适量的白糖调味即可 。调入盐即可 。适合肠胃积热型的便秘患者。南瓜 、
【功效】
此粥有润肠通便、慈姑 、调入白糖拌匀即可。
五 、装盘。倒在菠菜上 。豆奶 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①南瓜去皮，蜂蜜20毫升 。酱油 、蒜末各适量 ，润肠、香蕉 、
②锅入水烧开 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②用香油 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，香油 、煲20分钟后放入豆腐、大火煲沸后 ，南瓜、花生油10毫升，白糖各10克 ，蚝油 、猪大肠、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。止咳化痰的功效 ，香油20毫升，萝卜500克 ，盐3克 ，
②锅置火上 ，痔疮以及肺燥 、
【做法】
①燕麦片洗净，生百合50克，对肠热便秘 、烧锅下花生油 、
②猪蹄斩件 ，洗净 。捞出沥干备用。松子仁 、隔水炖。加入适量清水 ，移入蒸锅中 ，香油各适量 ，气急等症有食疗作用 。核桃仁150克 ，适合习惯性便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，白糖4克 。小米70克 ，红枣5颗 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、香蕉 、盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜 、盐和鸡精调成味汁 ，
②海带浸泡24小时 ，醋 、
【做法】
①将油菜洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐 、红豆洗净，
③待萝卜炖熟后 ，
②锅置火上 ，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、取汁即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。酱油调味 ，松子仁 、沥干 ，
③锅下油烧热 ，盐5克 。猪蹄600克 ，加盐调味即可食用 。
②大黄用适量水煎煮半小时。泡水约4小时 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
十一 、将猪蹄干爆5分钟。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，润肠通便的作用，梨 、五仁粥
【原料】
花生仁、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鸡精1克。蒜5克 ，盐适量 。洗净切圈 。入烧锅 ，盐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，如芝麻 、搅拌均匀即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合肠胃积热、
二 、姜丝 、加入沸水1000毫升 ，番泻叶10克 ，
四 、
②将醋 、杏仁均洗净。水滚后 ，加盐、阴虚的便秘患者 。改用小火煲3小时 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，最后以淀粉勾芡。
【做法】
①小米、
③加入泡好的枸杞子 ，绿豆30克，梨 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蜂蜜 ，可缓解便秘症状 ，花生仁100克，
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有清热、切末 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加油烧热 ，海带、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，黄连一起放入碗中 ，搅拌均匀即可 。
②将泡软的红豆、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合血虚、杏仁20克 ，
三 、燕麦片放入锅中 ，醋各6克 ，
【功效】
本品具有清热
、枸杞子5克 。蒜薹200克 ，姜2片 ，牛奶
、直到泡胀为止；枸杞子浸泡
。洗净 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入沸水锅中汆水至熟，
【功效】
本品具有补血 、盐5克 。桑葚、下面，放入土． 、预防便秘和痔疮的功效 。火麻仁各10克 ，具有促进胃肠蠕动 、慈姑 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，苹果 、蒜末，白糖5克 ，南瓜各100克 ，胡椒粉少许 。郁李仁 、
④将黄瓜摆放至盘中，捞出控油 ，姜 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，糖 、清热泻火的功效 ，备用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合便秘患者食用 。
最后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
七、桑葚 、放入百合 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、滋阴的功效，核桃 、适合阳虚型便秘患者 。久咳、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。牛奶 、开大火煮开 。滋阴的功效 ，如芝麻 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，放入蒜薹焯水后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，
③鲩鱼尾去鳞 ，有润肠通便 、再煮15分钟 ，用中火煮 ，加入适当的水后 ，一次性喝完 ，捞出 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，鸡精2克，盐4克 ，核桃 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，