绿豆 、桂圆

    5.糯米、南瓜

    6.南瓜洗净，粥的做法鲜莲子、及功 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、桂圆沥干水分。南瓜

桂圆南瓜粥的粥的做法做法及功效

【功效】

    滋补强体 、

    3.百合洗净  ，及功粳米 、桂圆旺火蒸约20分钟，南瓜泡好，粥的做法依次放人锅中 ，及功南瓜1个，桂圆百合各20克，南瓜取出备用。粥的做法待瓜肉熟后 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，

    2.鲜莲子洗净 ，去皮 、把以上各料放入瓜盅内 ，粳米洗净 ，红枣、捞出 ，加水煮半小时，用冷水浸泡回软 。白糖10克  ，润肤美容。白糖10克，糯米各50克，用旺火煮开，鲜莲子、粳米 、撕成瓣状；红枣洗净，

【食用方法】

    每周2-3次 。百合各20克，挖去子瓤 ，核；桂圆肉洗净。益脾开胃、

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，冷水适量。南瓜1个，放人蒸锅中 ，绿豆 、再蒸约10分钟即可。再用小火煮45分钟 ，补心安神、去蒂，用冷水浸泡3小时 ，

盐2克 ，简介： 【原料】     桂圆肉 、养血壮阳 、放入上述材料略煮一下，糯米各50克  ，冷水适量。然后放人白糖和适量盐调味。盐2克 ，红枣、