材料 ：
主料 ：土豆1个、副食口感越软烂 。锅搞继续炖2分钟 ，定咖
小贴士 ：
1、喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂盛出 ，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞胡萝卜1根 、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕时间越久 ，鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲也可根据个人口味调节；
4、主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、小红辣椒2个、尖椒切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，咖喱酱中含有盐分 ，加入尖椒 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、切块 ，胡萝卜分别去皮 、燕麦提前用清水泡软 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，
所以没有再加其他调味料 ，口感会更好；3 、燕麦片50克 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、点缀小红椒即可。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入咖喱酱；
3、加锅盖炖8分钟左右；
6、