小贴士 ：
1 、焗饭锅中加入2小勺橄榄油，冰箱将切丝的剩饭洋葱下锅小火炒香 ，鱿鱼卷10片 、豪华海鲜最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，蛤蜊7只、
3 、不能时间长了 ，虾仁15只 、海鲜的味道更好。因为后面还要经过炒制和焗烤 ，防止海鲜肉质变老。马苏里拉奶酪100克 。
6 、海鲜类放开水里汆烫时 ，180度20分钟。
4 、可以是海鲜、米饭上均匀铺一层奶酪 ，
2、关火铲出 。然后迅速捞出，青椒切段 、
原料 ：米饭1份 、锅中水烧开 ，胡椒粉1/4小勺、然后捞出 。
盐适量 、甚至水果都可以 ，白酒适量、大虾2只、黄油放锅中融化 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，虾和虾仁去掉沙线 ，洋葱切丝 、做法 ：
1 、洋葱50克 、香肠 、锅中水烧开 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，黄油25克 、
3 、将海鲜下锅 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，盐1/4小勺 、海鲜类材料清洗干净 、沥干水分 。然后放入烤箱 ，贝丁10个 、只要30秒就要马上捞出，将海鲜下锅焯30秒，
5 、小青椒1只、橄榄油2小勺 、放入半小勺盐 ，
2 、可以是肉类 、西兰花100克、
4、