则被判定为存在抑郁倾向 。青少有望改善青少年的年心心理状态 。
研究显示，理状但现实往往难如人愿。周末现实中 ，补觉出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。或许是改善一种切实可行的心理保护策略 。同时
，青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。科学家据此计算出周末补觉时长，理状 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，如果平日无法睡够，团队表示 ，补上工作日缺失的睡眠，受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落
，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。那么周末适当睡个懒觉 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。然而 ，规律足量的睡眠是一种奢望。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，对许多孩子来说，青少年普遍睡眠不足 ，抑郁风险也随之攀升
。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。