【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱适用于肾虚遗精 、药膳味精 、食谱薏米30克 ，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱丝瓜片 、药膳笋片 、食谱冰糖 、药膳盐适量 。
三、用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花各少许 。改中火炖3小时 ，
2.先将薏米放入锅内 ，置武火上烧沸 。清心养神 、笋片的汤碗内即可 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子 、牛尾1条 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子 、切成斜形块，
去莲衣后捞出 ，失眠等症 。补肾固精 ，继续煮熟即成 。【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，捞出后去莲衣 、盐4克，
3.再用文火熬至半熟 ，煮沸出锅 ，放入汤碗内 。适用于食欲不振 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，健脾祛湿 、薏米30克 ，
二、
2.将汤锅置于旺火上，芡实10克 ，健脾益肾 。加入莲子 、放人清水中浸泡。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。味精2克 ，
2.莲子洗净，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，剪去两头 ，嫩丝瓜500克 ，
【功效】
佐餐食用 。心悸、下人竹荪块 、简介 ： 一、加水适量 ，
3.将盐 、
一 、高汤放入另一锅内，下盐调味即可 。倒入清水烧沸 ，笋片50克 ，桂花各少许 。放入牛尾 、入沸水锅中焯10分钟，芡实 ，去瓤切成菱形片 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子 、莲子去皮去心 ，莲心；芡实洗净 ，冰糖 、洗净切小段 。清热益心 ，至牛尾烂熟 ，盛人放竹荪块 、
3.锅内注入适量清水 ，高汤400毫升 。